Weihnachten ohne Nervenzusammenbruch – 3 Buch-Tipps gegen den Feiertags-Stress
Hand aufs Herz:
Wie oft hast du dir vorgenommen, dieses Jahr wird alles entspannter –
und jetzt stehst dann doch wieder, mit einer To-do-Liste im Kopf und einem halbem Nervenzusammenbruch, vor dem Adventskalender und zählst die Tage bis Weihnachten? Das muss nicht so sein!
Genau dafür ist dieser Beitrag gedacht.
Im Bereich „Bücher & Empfehlungen“ im MindArt Universe stelle ich dir drei Begleiter vor, die dir helfen können, den Weihnachtsstress runter zufahren:
mit Humor, mit Achtsamkeit – und sogar mit Extra-Entspannung für Kinder.
HINWEIS: Für das bestellen über den Link von Amazon, erhält MindArt Universe eine kleine Provision. Für dich kostet es kein Cent mehr, du unterstützt aber dadurch meine Arbeit. Danke dafür
Warum Bücher gerade jetzt so wertvoll sind
Bücher können in der Vorweihnachtszeit drei Dinge leisten, die wir dringend brauchen:
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Sie holen dich raus aus dem Kopf- Karussell.
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Sie erinnern dich daran, dass du nicht allein bist mit deinem Stress.
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Sie geben dir konkrete Ideen, wie du es dir leichter machen kannst.
Die folgenden drei Titel passen perfekt zum MindArt Universe, weil sie genau das verbinden, was mir wichtig ist:
Bewusstsein, Humor, Heilung und echte Menschlichkeit.
Tipp Nr. 1
Weihnachtswahnsinn – Wie du gelassen bleibst und die Feiertage mit Leichtigkeit überstehst*
Von Alissa Levy – für alle, die im Dezember kurz vorm Durchdrehen sind
Wenn du bei dem Wort „Weihnachten“ eher an Terminstress, Geschenkedruck und Familienprogramm denkst als an stille Nacht, dann ist dieses Buch dein Verbündeter.
Worum es in diesem Buch geht?
Alissa Levy nimmt genau das auseinander, was viele nur zähneknirschend ertragen:
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Geschenkewahnsinn („alle sollen sich freuen, aber bitte nicht zu teuer, nicht zu billig, nicht zu unpersönlich…“)
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Deko-Druck („wenn es nicht aussieht wie aus dem Katalog, ist es dann überhaupt weihnachtlich?“ )
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Familienprogramm („alle müssen glücklich sein – und das am besten gleichzeitig“)
Das Ganze ist humorvoll geschrieben, aber nicht oberflächlich.
Du wirst verstanden statt belächelt. Die Autorin kennt den inneren Druck – und nimmt liebevoll den Anspruch auf Perfektion auseinander.
Was du aus dem Buch mitnehmen kannst
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Praktische Anti-Stress-Hilfe
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kleine Achtsamkeitsübungen
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Mini-Rituale zum Runterkommen
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Mitmachseiten & Reflexionsfragen
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Ideen, wie du alte Erwartungen loslassen und neue, entspanntere Routinen etablieren kannst
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Neuen Blick auf Weihnachten
Statt: „Ich muss das alles perfekt hinbekommen“
mehr:„Es darf unperfekt, menschlich und trotzdem schön sein.“
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Seelen-Begleiter statt Pflichtlektüre
Durch die warme Gestaltung wirkt das Buch wie eine Mischung aus Ratgeber, Geschenkbuch und Selfcare-Begleiter – etwas, das du dir bewusst zur Seite legst, wenn dir alles zu viel wird.
Für wen ist dieses Buch geeignet?
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Für alle, die regelmäßig denken: „Ich mag Weihnachten – aber diesen Stress dazu nicht.“
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Für Menschen, die Humor lieben, aber in ihren Emotionen ernst genommen werden wollen.
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Für Leser:innen, die das Gefühl haben: „Ich würde gern ein bisschen Druck aus meinem Dezember rausdrehen.“
Tipp Nr. 2
Achtsam durch die Weihnachtszeit – Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit in der schönsten Zeit des Jahres*
Von Rafael Collowino – die ruhige, achtsame Variante
Wenn du statt „Weihnachtswahnsinn“ eher das Bedürfnis nach Stille, Tiefe und bewussten Momenten hast, ist dieses Buch deine ruhigere Begleitung.
Worum es in diesem Buch geht?
Hier geht es weniger um Chaos-Analyse und mehr um Achtsamkeit im Advent:
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kleine, gut lesbare Impulse
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praktische Tipps für mehr innere Ruhe
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Anregungen, wie du dich aus dem Funktionsmodus löst und den Dezember bewusster erlebst
Das Buch ist kurz und kompakt gehalten – ideal, wenn du gestresst bist und keine Zeit (oder Nerven) für ein 300-Seiten-Fachbuch hast.
Was du aus diesem Buch mitnehmen kannst
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Ideen für kleine Alltagsrituale: bewusst atmen, innehalten, dankbar sein
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Inspiration, wie du aus „Ich muss noch…“ wieder mehr „Ich darf auch mal…“ machen kannst
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Den Reminder, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, perfekt entspannt zu sein – sondern erst überhaupt zu merken, wie es dir gerade geht
Für wen ist dieses Buch geeignet?
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Für Leser:innen, die Achtsamkeit und Meditation mögen
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Für alle, die sich eine ruhige, sanfte Alternative zu humorvollen Ratgebern wünschen
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Für Menschen, die ihren Dezember nicht voller, sondern bewusster gestalten wollen
Tipp Nr. 3
„Achtsam durch die Weihnachtszeit. Fantasiereisen, Massagegeschichten und Achtsamkeitsübungen“*
Von Tanja Draxler – Entspannung für Kinder (und auch die Großen)
Weihnachten ist für Kinder oft eine Achterbahn aus Vorfreude, Zucker und Reizüberflutung.
Wenn du mit Kindern lebst oder arbeitest, weißt du: Die Kleinen sind manchmal genauso durch wie die Erwachsenen – sie zeigen es nur anders.
Worum es geht in diesem Buch/ Set?
Dieses Buch/Set bringt Achtsamkeit und Entspannung kindgerecht in die Adventszeit.
Du findest darin unter anderem:
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Fantasiereisen, die Kinder sanft runterholen
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kleine Massagegeschichten zum Entspannen
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einfache Achtsamkeitsübungen, die ohne großen Aufwand umsetzbar sind
Es eignet sich für:
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für Zuhause, als Abendritual oder zur Kuschelzeit
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für die Kita, Schule oder Hort
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überall dort, wo Kinder in der Adventszeit ein bisschen Unterstützung beim „Runterkommen“ brauchen
Warum das so gut ins MindArt Universe passt
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Es verbindet Bewusstsein, Körpergefühl und Emotionen – auch schon bei den Kleinsten
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Es zeigt: Achtsamkeit ist kein Luxus der Erwachsenen, sondern kann auch, spielerisch in den Alltag von Kindern integriert werden
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Es unterstützt Familien dabei, Weihnachten nicht nur „durchzuhalten“, sondern die Zeit bewusster zu erleben
Was diese drei Bücher gemeinsam haben
Auch wenn sie unterschiedlich sind, haben alle drei Titel etwas Gemeinsames:
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Sie nehmen deine Gefühle rund um Weihnachten ernst
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Sie wollen dir nicht noch mehr Druck machen („Jetzt sei aber auch noch achtsam…“),
sondern dir den Druck rausnehmen -
Sie passen perfekt zum MindArt Universe, weil sie Kopf, Herz und Alltag zusammenbringen
Du kannst es dir überlegen:
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„Weihnachtswahnsinn“, wenn du Humor + praktische Entstressung brauchst*
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„Achtsam durch die Weihnachtszeit“ (Collowino), wenn du leise, achtsame Impulse suchst*
Du bist wichtiger als dein Weihnachtsprogramm
Vielleicht ist die wichtigste Botschaft hinter all diesen Büchern:
Du musst Weihnachten nicht perfekt machen.
Du darfst hinschauen, was dir gut tut.
Du darfst langsamer machen – gerade dann, wenn alles schneller wird.
Und genau dafür sind diese Bücher da:
als Begleiter für deinen Dezember, damit du dich selbst im Trubel nicht verlierst.
Hier nochmal alle Bücher in der Übersicht zum bestellen bei Amazon
„Weihnachtswahnsinn – Wie du gelassen bleibst und die Feiertage mit Leichtigkeit überstehst*
„Achtsam durch die Weihnachtszeit. Fantasiereisen, Massagegeschichten und Achtsamkeitsübungen*
* Hinweis: Für den Einkauf über diesen Link, erhält Mind Art Universe eine kleine Provísion, du zahlst keinen Cent mehr, unterstützt dadurch aber meine Arbeit. Vielen Dank
Zum Abschluss von diesem Beitrag – jetzt bist du dran
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