Lebe dein Leben, wie es dir gefällt – eine Einladung an dein inneres Kind
Kurz gesagt: Worum geht’s hier?
Du bist nicht auf die Welt gekommen, um nur Termine abzuarbeiten, Erwartungen zu erfüllen und irgendwann „wenn alles erledigt ist“ mal kurz zu atmen.
Erinnerst du dich, wie es war, als du noch nicht ständig funktionieren musstest? Als Spielen, Entdecken und Ausprobieren normal war – ohne die Frage: „Bringt das was?“
Wohin möchtest du springen?
- Inneres Kind bodenständig erklärt (ohne Kitsch).
- 6 Mini-Übungen: klein, machbar, alltagstauglich.
- Ein „Spielraum“ zurück – ohne Lebensumsturz.
- Ein sanfter Hinweis, falls es emotional tief wird.
Was ist das innere Kind eigentlich?
Wenn wir vom inneren Kind sprechen, meinen wir meist den Teil in uns, der früher natürlich da war: Neugier, Gefühl, Spiel, spontane Freude – aber auch Verletzlichkeit, Scham oder das Bedürfnis nach Sicherheit.
Dein inneres Kind ist nicht weg. Es ist nur leiser geworden unter Sätzen wie:
- „Sei vernünftig.“
- „Reiß dich zusammen.“
- „Dafür hast du keine Zeit.“
- „Erst die Pflicht, dann das Leben.“
Wenn du das Thema „bewusst leben“ als Basis dafür stärken willst:
Bewusstsein & Achtsamkeit verstehen →Warum wir uns von uns selbst entfernen
Viele entfernen sich nicht bewusst von sich – es passiert langsam.
Schule, Job, Alltag: Oft zählt „richtig“ mehr als ehrliches Probieren. Spielen wird ersetzt durch „nützlich sein“.
Du wirst „die Vernünftige“, „der Starke“, „die Zuverlässige“. Rollen helfen – bis sie dich einengen.
Rolle vs. echtes Selbst →Wenn dein Nervensystem auf Alarm ist, geht es ums Durchkommen – nicht um Freude. Das innere Kind rutscht an den Rand.
Nervensystem regulieren →Was „Lebe dein Leben, wie es dir gefällt“ wirklich bedeutet
Es bedeutet nicht:
• alles hinschmeißen
• radikal aussteigen
• egoistisch werden
Es bedeutet:
• dein Leben wieder gestalten, statt es nur abzuarbeiten
• Kontakt zu dem bekommen, was dich lebendig macht
• dir Zeit erlauben, die keinen Zweck hat – außer, dass sie dir gut tut
Der erwachsene Kern
Ein bewusstes Leben ist kein Drama. Es ist oft einfach: ehrlicher.
6 innere Kind Übungen für den Alltag
(klein, machbar, ohne Schuldgefühl – um Lebensfreude zurückzugewinnen)
Schreib 3–5 Dinge auf: Womit konntest du dich als Kind beschäftigen? Was war „grundlos gut“? Übersetze dann in eine Erwachsenen-Version (10 Minuten reichen).
Timer 10 Minuten. Mach etwas, das keinen Zweck hat außer: „Es tut mir gut.“ Zeichnen, bewegen, Fotos, Mini-Entdecken – ohne Ergebnis.
Viele entspannen erst, wenn „alles erledigt“ ist. Problem: Es ist nie alles erledigt. Übe bewusst: 20 Minuten ohne Produktivität. Satz: „Ich muss mir Freude nicht verdienen.“
Frag: „Was wäre ein kleiner Schritt, der sich neugierig anfühlt – nicht bedrohlich?“ Ein Kurs, ein Ort, ein Mini-Projekt, ein ehrlicher Satz. Ein Schritt reicht.
Frag: „Wie fühlt es sich an, das zu tun?“ statt „Ist das gut genug?“ Du darfst wieder Anfänger:in sein.
Manchmal kommt Traurigkeit/Scham hoch. Mini-Übung (30 Sek.): 1) „Das ist gerade schwer.“ 2) „Ich darf menschlich sein.“ 3) „Ich bleibe freundlich mit mir.“
Wenn es wehtut: ein kurzer, wichtiger Hinweis
Inneres Kind Arbeit kann berühren. Manchmal auch tief. Wenn dabei sehr starke Gefühle hochkommen und du dich überflutet fühlst, hol dir Unterstützung. Du musst das nicht alleine halten.
Wie sich ein Leben anfühlt, das wieder mehr deines ist
Es wird nicht jeden Tag spektakulär sein. Aber du merkst:
- du bist häufiger bei dir statt nur im Außen
- du hast wieder echte Freude, nicht nur Erleichterung
- du triffst Entscheidungen, die stimmiger sind
- du lebst bewusster, ohne ständig zu kämpfen
Jetzt bist du dran
Stell dir vor, dein inneres Kind könnte heute einen Wunsch äußern: Was würde es sich von dir wünschen?
1) Was war dein liebstes Spiel oder deine liebste Beschäftigung als Kind?
2) Was wäre die Erwachsenen-Version davon – als 10-Minuten-Spielzeit diese Woche?
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